Jeg deltog for nyligt i en konference om positiv psykologi- et relativt nyt begreb. Positiv psykologi er en videnskabelig retning indenfor psykologien, der fokuserer på studiet af menneskets sunde tilstande, såsom velvære, lykke og glæde.

Der er mange koblinger og paralleller til kendte metoder, modeller og filosofier, men 3 ting står endnu klarere for mig nu:

VIGTIGHEDEN AF AT KENDE SINE STYRKER:

Forskning viser, at når man bruger sine styrker, frembringer det lykkefølelse, engagement og produktivitet stiger.  Undersøgelser har vist, at High Performance Teams har mulighed for at bruge deres styrker 75%  af tiden – og når lederen anerkender og bemærker styrkerne, giver det endnu et tak opad på arbejdsglædebarometeret.  Det er derfor en super god ide at kende sine styrker. Kender du dine? Hvis ikke de står helt present- så giv dig selv den gave, at få dem overvejet og skrevet ned.

HVOR MEGET DER HELE TIDEN SKAL ARBEJDES AKTIVT, FOR AT DET POSITIVE FÅR LOV TIL AT FYLDE:

Vi er urprogrammerede til at være agtpågivende overfor farer, – altså er vores naturlige fokus på det negative, det får simpelthen lov til at fylde meget mere end det positive, selvom vi for længst har forladt savannen. Der skal 3 -4 gange så mange positive historier til at afbalancere blot en negativ. Hvem kender ikke hvordan en negativ bemærkning fuldstændig overskygger alle de mange positive?  Altså er det vigtigt konstant at arbejde aktivt med at få de positive historier frem i lyset. Det kan gøre ved en simpel registrering. Måske et godt nytårsforsæt ?

HVOR VIGTIGT DET ER AT SKAB POSITIVE EMOTIONER:

Positive emotioner er eksempelvis glæde, taknemmelighed, at være afklaret, udvise interesse, håb, stolthed, morskab, inspiration og kærlighed- alt sammen egenskaber som intet har med hverken uddannelse, social herkomst eller alder at gøre. Vi kan alle øve os i det og blive bedre til det. Vores intelligens, hukommelse og sociale interaktion styrkes af positive emotioner- så hvad med at målsætte dit talent for positive emotioner i 2012?

Skulle du have lyst til at dykke ned i begrebet, skulle denne bog efter sigende være en af de bedste på markedet  http://www.boghallen.dk/Krop_og_sind/Psykologi_og_psykisk_sundhed/Positivitet(9788777065743).aspx

Forleden var jeg i kontakt med en mindre ejerledet virksomhed,  - herlige mennesker med hjertet på rette sted, fantastiske ideer, højt  aktivitetsniveau og uendelig travlhed! 

I løbet af samtalen kom jeg i tanke om  udtrykket ” Viel Geschrei und wenig wolle” , som  bonden i Ludvig Holbergs ”Den stundesløse” sagde, da han klippede sin so. Bonden led af indbildt travlhed og lavede stor ståhej for ingenting.

Potentialet for produktivitetsforbedring er enormt. Så længe ledere farer rundt som hovedløse høns uden retning , fosser  energi og penge ud af kassen for slet ikke at tale om imagetab- det ser ikke kønt ud!

 Tænk hvis al den energi, blod sved og tårer blev omsat til fokuseret indsats!  Hvor tiden ikke går med at have travlt, men til planlægning, opfølgning, registrering, fakturering. Hvor man stopper op og gør sig klart, hvad  man egentlig har gang i. Får det store forkromede overblik og prioriterer sine indsatser i forhold til produktivitet og forretningsmæssige ansvarlige og interessante dispositioner…..,

Udfordringen er for mig at se størst blandt de entreprenante iværksættervirksomheder, som ikke har en organisation at delegere ud til, som ikke har kollegial sparring i forhold til tidsanvendelse/produktivitet – og som sjældent giver sig tid og råd til reflekteret tænkning i forhold til egen adfærd og forretning ( for slet ikke at tale om investering i sparring og coaching i forhold til egen produktivitet! ).

Stik imod alt korrekthed- har jeg lyst til at råbe ”så tag dig dog sammen”…….men måske bedre at stille et par enkle spørgsmål:

• Tager du dig selv og din forretning alvorligt?
• Hvordan kommer det til udtryk?
• Hvad er dine vigtigste højudbytteaktiviteter?
• Hvor meget tid bruger du på dem?
• Hvad er dine 3 vigtigste fokusområder i morgen, i den kommende uge, den kommende måned?
• Hvilke forhindringer og barriere skal du forberede dig på at overvinde?

 Jeg elsker illustrationer- de siger mere end 1000 ord og jo enklere jo bedre! For et stykke tid siden fik jeg en suveræn en af slagsen, som på bedste vis illustrerer nøglefaktorerne til lykke,- accept og handling. Det handler om at tage ansvar!

Vi plejer at sige, at ansvar består af ordene ”svare” og an”. Og hvad er det så du skal svare an på? Du skal svare an på det du mærker og føler, være tydelig i forhold til dig selv og andre i forhold til det liv du gerne vil have og så handle derefter. Don´t worry, be happy………. God sommer.

I dag så jeg en annonce fra reklamebureauet Mensch,  som jeg straks vil citere, fordi det skarpt og præcist  formulerer en nøgleproblemstilling ,som jeg dagligt møder i forhold til stresshåndtering og det produktive lederskab:

FORSTYRRET?

“Aldrig er så mange blevet så forstyrret, som de bliver nu. Lad os tage et eksempel: Bedst som man er midt i en samtale, bliver man forstyrret af en mail, som man ikke når at læse, før telefonen ringer, og man skal i et møde, som bliver afbrudt fordi man…….

Undskyld, hvor kom vi fra? Nå, ja. Aldrig er så mange blevet så forstyrret, som de bliver nu. Det har ældre mennesker sikkert hævdet til alle tider, når det er blevet svært at følge med, men ifølge forskningen har de endelig fået ret.

En gennemsnitlig vestlig hjerne udsættes i dag for så mange informationer uden sammenhæng, at det sætter nervesystemet i et konstant alarmberedskab, der ender med at kroppen nedbrydes.

For selvom vores art er fantastisk til at håndtere store mængder af information, er den forholdsvis skrøbelig over for forstyrrelser. Således forudser WHO, at stress inden for få år bliver verdens absolut største  helbredsproblem. Men før vi mister helbredet, mister vi evnen til at koncentrere os. Til at fastholde tanker og ideer. Samtidig daler vores tolerance over for andre mennesker og nye problemstillinger. Og før vi når at samle os selv og vores tanker, er vi igen blevet forstyrret.

Man skulle tro, at nogen på et tidspunkt fik nok. Sagde ”Slut punktum, lad mig være” Men det er svært, når problemet er blevet ophøjet til en social norm og et symbol på karriere og succes. Det er ikke bare socialt acceptabelt, men direkte prestigiøst at blive forstyrret. Jo mere forstyrret, jo vigtigere er man. Folk, der virkelig er noget ved musikken, lader sig konstant forstyrre af deres mobiltelefon, imens de sidder i møder med andre, der er lige så forstyrrede.

Pudsigt nok er vores produktivitet stagneret i samme takt, som vi har øget vores forbrug af digitale medier. Måske skyldes den globale krise i virkeligheden blot, at vi alle sammen er blevet så forstyrrede.

Men tænk, hvis vi indrettede vores samfund til at give flest mulige uforstyrrede øjeblikke.

Og tænk, hvis virksomhederne gik forrest. Om ikke andet så for pengenes skyld.

Man skulle helt sikkert tænke nogle arbejdsgange forfra og ændre nogle åbne kontorlandskaber, men måske var der en øget effektivitet for enden af forandringen?

Vi kunne opfordre Dem til at læse videre i avisen, før de igen bliver forstyrret af en eller anden reklame”.

Når den ph.d.-studerende ringer og fortæller, at for første gang er knuden i maven væk- ”Det er helt vildt fedt”- ”jeg er helt vild glad, fedt at det kan være sådan”………………. eller marketing manageren som  ”føler sig helt høj” over  at i langt højre grad at kunne styre begivenhederne, få den lette følelse af at være fri uden tyngende dårlig samvittighed og således bidrage betydelig mere produktivt både i arbejdslivet og privatlivet, så er det at jeg bliver super glad!

Coaching og sparring handler så godt som altid om, at få os til at konfrontere virkeligheden, i stedet for at kredse rundt om det, som vi inderst inde jo godt ved men ikke tør konfrontere os med. F.eks. tit det helt banale- at døgnet kun har 24 timer! Kunsten handler om at tage bevidste til- og fravalg. En erkendelsesrejse som dels består af hardcore værktøjer og rationel konsekvensvurdering, -dels om at finde ind til sin egen kerne. Hvad er virkelig, virkelig vigtigt for dig i dit liv? Da jeg sammen med en af mine kunder i går arbejdede med denne proces, blev jeg konfronteret:  Hvad er din personlige mission?   ”At gøre mennesker glade”- røg det ud af munden på mig. Så kort og præcist har jeg aldrig udtrykt mig. Måske en smule banalt,- men ikke desto mindre er det jo lige præcis den effekt  et øget overskud og overblik giver. Jeg bliver helt vild høj og ”glad i låget” hver gang det sker og er taknemmelig for at have verdens bedste arbejde. Måske skulle du give det en tanke i påskedagene? Hvad er din personlige mission her i tilværelsen?

Et gennemgående tema i mange af mine sessions er TID. Som oftest er der ikke sammenhæng mellem den belastning/opmærksomhed man giver en opgave- og den tid det tager at udføre den. Opgaver og handlinger som pga. ens interesse, natur eller erfaringer ikke ligger lige til højrebenet – kan komme til at fylde helt utroligt meget i bevidstheden. Opgaverne udskydes, medens de hober sig op og trækker helt urimeligt meget på den mentale konto og bidrager flot til den dårlige samvittighed.

Når jeg beder ham/hende om at konkretisere de opgaver, som tærer på overskuddet, så viser det sig oftest, at det handler om max. tre ting. Som samtalen skrider frem, får vi gjort tingene mere og mere konkrete og operationelle. I den proces sker der ofte to ting. Kunden bliver mere og mere energifyldt i takt med at det går op for vedkommende at problemerne rent faktisk er til at overskue, samtidigt bliver vedkommende også lidt pinlig berørt over at måtte erkende, at det som er blevet udskudt og skubbet rundt med og som har taget rigtigt meget energi og fokus, rent faktisk kan klares på få timer. Det er smart at få gjort nu – eller kalendersat, så det bare bliver en aktivitet og ikke et problem. 

Et langt stykke hen ad vejen har jeg lært (og det er tillært- jeg er født som et intuitivt rodehoved) at tage min egen medicin omkring dette punkt. Der er dog et område, hvor jeg simpelthen ikke kan efterleve den praksis, – mit kørselsregnskab!  Hvert år henter jeg ”den lille røde” på Shell og lægger ud i god stil. Noterer hvad km. tælleren står på ved start og slut, destination og kørt km. Som tiden går, bliver regnskabet mere og mere sjusket,- nogle gange virker pennen ikke pga. frost og kulde osv. Ved årets start beslutter jeg at gøre status hver måned, for at gøre det enkelt at gå til ved årets afslutning, – det sker bare aldrig! Mange har velmenende råd som at sætte det i regneark, Iphone eller andet system og jeg kan bare mærke hvordan modstanden vokser og vokser…. I går var det så den store K-dag. Min revisor kom ind med 3 ting som lige manglede og inden han selv udtalte kørselsregnskab, havde jeg alle mulige vrangforestillinger over urimeligheden i at skulle bruge tid på det- og at det i øvrigt var lige på kanten af frækhed overhovedet at tillade sig at spørge om det. ”Jamen Annette, hvis du bare gør det løbende…..” ja, ja min bare…..

Det gik så, som det altid går- det tog under 2 time at få synkroniseret min papirkalender med den lille røde, hvorpå jeg helt euforisk kunne gå ned og aflevere sagerne. Måske kunne jeg have sparet 1 ½ time på et år ved at lægge alle mulige systemer ind, men nej, lige præcis her, vælger jeg at leve med konsekvensen – i pagt med min indre kerne.

Er du Snif, Smut, Mr. Ha eller Mr. Hæm?

For mange år siden købte jeg på utallige opfordringer bestselleren ”Hvem har flyttet min ost” af Dr. Spencer Johnson,-  en helt igennem genial og meget hurtig læst bog om forandringer. Da den stort set ingenting fylder, har jeg altid haft den liggende i min uundværlige arbejdsrygsæk,- bare for at have den ved hånden, hvis jeg pludselig fik lyst til at genopfriske de eminente pointer. Årene er gået, men så i dag hvor snestormen raser her i Nuuk, hvor jeg pt. befinder mig, greb jeg omsider muligheden for at teste, om jeg stadigvæk fandt den genial. Det gør jeg!  I får her Mr. Ha´s sammenfattende håndskrift på væggen:

Forandring sker - de flytter osten hele tiden

Forvent forandring - vær klar til at osten flytter

Hold øje med forandring - lugt til osten, så du ved,

hvornår den er ved at blive gammel

Omstil dig hurtigt til forandring - jo hurtigere du giver slip på Gammel Ost, jo hurtigere kan du nyde Ny Ost.

Omstil dig - flyt med osten

Nyd forandring! – få smag for eventyret og nyd smagen af Ny Ost                  

Vær forberedt på hurtigt at omstille dig, og nyd det så igen - de flytter osten hele tiden